Diz üstü ağrısı

Sayın hocam merhabalar sizin değerli bilgilerinize çok ihtiyacım var yardımcı olursanız çok sevirim yaşım 25 bayanım. Yaklaşık 1 senedir. Normalde hiç bir agrım yokken uzun sureli dizlerimi büküp oturduğumda dizimin yan kisimlarindan cok agri oluyor. Ayağı kalktiktan 3 dakika sonra hemen geçiyor bu hangi sebeplerden olabilir hocam ilk sorum buydu? 2.si ise dün gece piknik yapmıştık halat çekme vs oyunlar oynadık eve geldiğimde iki dizimin de çok az üstünde aşırı derece de ağrı vardı buz.uygulamasi yaptım 3-4 saat içinde ağrı geçti zorlamaya bağlı ağlatacak kadar ağrı normal mi dir hocam çok teşekkürler şimdiden