Diz şişmesi

Merhaba! Hocam 6 gün önce yürüme bandına yanlıslıkla durdumadan egildim ve calısırken dizim sürttü yaralandı 2 gün sonra sısmeye basladı korkuyorım bısey olmusturdıye 1 hafta olcak nerdeyse halaşiş napmam lazım. Yardımı edermısınız