Diz kapagi agrisi

Question

Sayın hocam merhabalar sizin değerli bilgilerinize çok ihtiyacım var yardımcı olursanız çok sevirim yaşım 25 bayanım. Yaklaşık 1 senedir. Normalde hiç bir agrım yokken uzun sureli dizlerimi büküp oturduğumda dizimin üst yan kisimlarindan cok agri oluyor. Ayağı kalktiktan 3 dakika sonra hemen geçiyor bu hangi sebeplerden olabilir hocam ilk sorum buydu? 2.si ise dün gece piknik yapmıştık halat çekme vs oyunlar oynadık eve geldiğimde iki dizimin de çok az üstünde aşırı derece de ağrı vardı buz.uygulamasi yaptım 3-4 saat içinde ağrı geçti zorlamaya bağlı ağlatacak kadar ağrı normal mi dir hocam çok teşekkürler

Prof. Dr. Gültekin Sıtkı Çeçen · Accepted Answer

kaygılanmayın...öncelikle ağrınızın yoğunluğu azalıncaya kadar günlük faaliyetler dışı, uzun yürüyüş dahil zorlamayın ....rahatlama döneminde diz kuvvetlendirici egzersi,z yapın....internetten görsellerle beraber bulabilirsiniz... (hergün enaz yarım saat...ve sürekli 6 hafta) ....rahatlatacaktır...zira tarif ettiğiniz şikayetler quadriseps isimli kasınızın zayıf ve egzersize ihtiyacı olduğunu gösteriyor.... her ağrıyı bir hastalık işareti olarak görmemek gerek...çoğunlukla diz ağrıları antrene edilmemiş dize yapılan zorlama neticesi (dizin sahibine gönderdiği...beni üzme...koru:)) ) ortaya çıkabilir....buna rağmen şikayetler sürüyorsa ortopedi veya fizik tedavi uzmanıyla irtibat kurun.....

Prof. Dr. Gültekin Sıtkı Çeçen · Answer

doğrudan kötü diye düşünmeye gerek yok...ortopediste gözükün

Cevaplar (2)