Diz kapağı ağrısı

Merhaba, benim çocukluğumdan beri diz kapaklarımda şiddetli ağrılarım oluyor. Özellikle sol diz kapağımdan başlayan (bazen sağ veya her ikisi birden de olabiliyor) ve ayak parmak uçlarıma kadar yayılan bir ağrı hissediyorum. Karıncalanma ve uyuşma olmuyor sadece çok kesin bir ağrı dalga dalga ayak bileğime ulaşıp dağılıyor gibi. Saatlerce geçmiyor ve gerçekten bazen dayanması zor oluyor, ağrı kesiciler de fayda etmiyor. Ama bu sürekli olan bir ağrı değil. 1-2 ayda bir, geceleri uyumadan önce ortaya çıkıyor genelde. Çocukluğumda daha sık oluyordu, şu an yaşım 25 ağrıların sıklığında azalma var ancak şiddeti aynı. 10-12 yaşlarında bu şikayetimle ilgili doktora gittim , röntgenler çekildi herhangi bir şey çıkmadı. Boyum uzadığı için büyüme ağrısı olduğunu ve ileride geçeceğini söyledi doktorum. Senelerdir boyum uzamamasına rağmem şikayetim devam ediyor. Ağrılarımın olduğu gün sabaha kadar uyuyamıyorum. Dizlerimi hiçbir yere çarpmıyorum, düşmüyorum, ağır spor yapmıyorum, kilolu bir insan da değilim. Kısacası dizlerimi bu kadar ağrıtacak kadar zorlayacak bir günlük rutinim yok. Dışarıdan bakıldığında fiziksel bir anormallik de görünmüyor. Bunlara rağmen niye bu kadar senedir böyle ağrılarım oluyor ve olduğu zamanlarda biraz dindirebilmek için neler yapabilirim bilmek istiyorum.