Diz kapağı ağrısı ve ses gelmesi

Hocam merhaba, ben 23 yaşındayım adana da yaşıyorum. Neredeyse 2 3 haftadır sol bacağım da bir ağrı var hareket ettirmekte zorlanıyorum. Sag bacağım öyle değil mesela üzerine basınca daha rahat hissediliyor yürürken vs.. Ara da bir damar çekilmesi tarzı bir kramp ta giriyor dayanılmaz bir hal alıyor. Bu bacağımla ne yapacağım bilmiyorum ha unutmadan ayaklarımdan itibaren uyuşuyor ve diz kapağımdan da hareket ettirince ses geliyor. Ne yapabilirim? Egzersiz yaptığımda sanki daha kötü oluyor gibi hissediyorum yardımcı olursanız sevinirim.