diyet

evet haşimato troidde metabolizma yavaş çalıştığı için kilo , kabızlık , yorgunluk, unutkanlık gibi sorunlar olabiliryor. önerilerim; 1.az ve sık beslenin . 2.mümkünse saat 20:00den sonra birşey tüketmeyin. 3.bol su için 4.meyveleri aşırı tüketmeyin. ara öğünlerde birer porsiyonu geçirmeyin .sıkma meyve sularından uzak durun. 5.şeker ve şekerli gıdalardan uzak drmaya çalışın. 6.az yağlı protein kaynaklarını günlük beslenmenize ilave edin. 7.mümkünse hergün 30-45 dk. yürüyüş yada haftada 3-4 gün 1 saat spor yapın. 8. yaş , boy , kilo ve hastalığınızın seyrine göre bir uzmanla görüşüp bireysel beslenme programı alın. iyi bayramlar