Diyet sırasında beslenme

Iyi gunler Cranberry diye bilinen kuru meyve turu kalori açısından nasıldır diyet yapan birisi nekadar tüketmeli ya da hiç tüketmek mi gerekir Ben ara öğün olarak bir avuç ceviz badem ve Cranberry tuketiyorum baya bir tokluk veriyor ayrıca Cranberry tatlı ihtiyacımı da azaltıyor okadar masummu bilemiyorum Ceviz ve badem araogun olarak tuketilmeli mi yoksa tamamen uzak mi durmak lazım diyet sirasinda