diyet programı yardım

Merhabalar. Buradan size diyet önermem/yazmam etik/doğru olmaz. Öncesinde bir kaç kan tahlili ve ölçüm yapmam gerekiyor. Ve lütfen unutmayın diyet kişiye özel bir sağlıklı beslenme programıdır. Her yerden satın alacağınız bir program değildir. Kendinizi kilo verme konusunda hazır hissettiğiniz zaman bir Diyetisyenle çalışmanızı tavsiye ederim. İyi günler.