Diş ve dil

Hocam merhabalar. Ben son zamanlarda dişilerimi sıktığımı ve yutkunurken olduğu şekilde gibi dilimi emdiğimi farkettim. Dalgınken ya da bir işle uğraşırken bişey düşünürken yapıyorum. Bu yüzden çene kemiklerimde ağrı var ve dilim damağıma yapışıkken emerken boğazım hem çok kuruyor hem de ağrıyor bırakınca da ağzım tükürükle doluyor. Daha önceden çok stresli olunca yapardım sadece ya da dilimi ısırırdım ama son bir haftadır hep aynı dilim uyuşuyor artık. Ne gibi zararları olur ? Ne yapabilir nasıl bir yol izleyebilirim ? Ben denedim durduramıyorum su an kendimi.