Dinlenme nabzı normale dönmesi uzun sürüyor

Hocam merhabalar. Kendimde fark ettiğim bir özelliği paylaşıp bunun bir sıkıntı olup olmadığını sormak istiyorum. Öncelikle 30 yaşındayım, çok az hareket ediyorum, masa başı çalışıyorum. Nadir olsa da bir spor yaptığım, halı saha yaptığım yada uzun süre yürüdükten sonra nabzimin normale dönmesi uzun zaman alıyor. Mesela halı saha maçı yaptım, çok da koşmadım açıkçası, ama maçtan bir, bir buçuk saat sonra evdeyken dinlenir halde nabzım 110 civarı idi. Eko'da bişey çıkmadı, efor testinde de normal dediler ama çabuk yoruldun dediler. Efor testinin sonundaki dinlenme süresinin 50. Saniyesinde ölçülen değerlerim tansiyon 178/100 nabız 170 küsur. Bu neden olur? Spor yapmaya korkar oldum. Teşekkür ederim.