dikkat dağınıklığı

serkan bey merhabalar, ben ezgi 23 yaşındayım. şuan hayatım için önemli olan bir sınava hazırlanıyorum tüm yılımı buna ayırdım neredeyse. artık sınava çok az kaldı ve ben kendimi bir türlü adapte edemiyorum. önceden çok daha rahat davranabiliyorken şuan okuduğum soruları cevaplamakda bile sıkıntı çekiyorum. mesela, okuduğum soruyu anlamıyorum ya da kafamda şekillendirdiğim halde okuyorum yani dikkatimi ve ilgimi sağlayamıyorum... bu sadece soru çözerken ya da ders çalışırken yaşadığım bir sıkıntı değil günlük yaşamımda da etkisi göstermeye başladı, mesela, evime giderken yanlış otobüse biniyorum, arkadaşlarım konuşurken bahsettikleri konunun başını unutuyorum. bunun haricinde de sürekli bitkin ve yorgunum etrafımdakilerde bunun farkında sürekli öyle göründüğümü söylüyorlar. hiç bir şey yapmak gelmiyor içimden ve bu durumun sınava yakın ortaya çıkmasıda beni daha çok endişelendiriyor ve üzüyor. sizce ne yapmalıyım ?