Demir eksikliği

Merhabalar, demir ilacı kullanmaktayım yalnız aç karnına içtiğimde çok mide bulantısı yaşıyorum, nasıl kullanmayım ? Ayrıca küçüklüğümden beri demir eksikliği problemi yaşıyorum, beslenmeme oldukça dikkat etmeme rağmen yükselse de zamanla düşüyor değeri. Başka bir yol var mıdır ? Teşekkürler 🙏