Demir, D vitamini, WBC neden düşer? Beslenmemde dikkat etmem gereken neler var?

Merhaba hocam, 5 ay önce covid belirtileri göstermiştim fakat test yaptırana kadar negatif çıktım tüm ailem pozitif iken onlara baktım. Temaslı olduğum halde herhangi bir ilaç da verilmediğinden covid hapları kullanmadım. Sadece ailemdeki kişilere verilen c vitamininden içmiştim. Yaklaşık iki ay önce spora başladım, bu sebeple ciddi bir sorunum olmadığı halde bünyemi sağlıklı tutmak, dayanıklı olmak için kontrol amaçlı kan testi yaptım. AST değerim 50 (referans 5-32). WBC 3,69 (referans 3,91-10,90). Demirim 81 (referans 33-193). B12 vitamin 219 (referans 191-663) çıktı. Aile hekimim WBC düşüklüğün demir ve B vitamini eksikliğine bağlı olabilir, dedi. Demir ve B vitaminleri hapı verdi düzenli olarak bunları içtim. Bu ilaçların bitmesine yakın sabah erken saatte, ayaklarımda güç hissedemedim ve göz kararmasıyla evde bayıldım, ishal+ iştahsızlık da vardı(fazla şekerli şeyler yemiştim o gün içinde). Normalde de ishal olunca da çok ağır geçiririm. İki günden sonra bu şikayetlerim geçti, iç hastalıkları doktoruna durumumu anlattım, Tomografi, covid, kan tahlillerim yapıldı. Tomografi ve covidte sıkıntım çıkmadı. Fakat kan değerlerimde B vitaminim 552, D vitaminim 14, WBC 2,39(referans 3,91-10,90). Demir 35(referans 33-193) çıktı. WBC daha çok düştüğü için doktorum tekrar kan istedi, Periferik test yaparak beyaz kanıma ayrıntılı bakacak. Daha haber gelmedi. Aklımı karıştıran şeyler şunlar: Daha önce demir ile ilgili sıkıntım yoktu önlem amaçlı demir hapını 20 gün içmem sonucu eski değerimden düşmüş alt sınıra yaklaşmış bu neden olabilir? Sporla beraber süt, D vitaminli besinler tüketmeye dikkat ettiğim halde ve stadyum, orman koşusu yaparak güneşi aldığım halde D vitaminim neden düşük. Önceki seneler evden dışarı çıkmıyorken böyle sorunum yoktu. Beyaz kan düşüklüğümün altında spor ve beslenmeme bağlı bir şeyler mi oluyor. ( boyum 1.66 cm, kilom 52) Cevaplarsanız çok sevinirim.