De quervain tendiniti

Hocam merhabalar el baş parmaklarımda 1 senedir süren bir ağrı var. De quervain tendini olduğu söylendi. Ağrım çok değil ancak bazen hareketimi kısıtlıyor ve uzun süredir olması sosyal yaşamımı da etkiliyor. Akşamları doktorumun önerisi üzerine buz koyuyorum. Ağrım geçtiğimiz bir sene içerisinde çok artmadı. Ateli kullanmayı deniyorum ancak diş hekimliği öğrencisi olmam ve yaşantım buna elverişli değil. Mesleğimi yapamam diye gerçekten çok korkuyorum. Ne yapmamı önerirsiniz? Fizik tedavi ya da enjeksiyon yöntemlerini mi düşünmeliyim? Şimdiden çok teşekkür ederim.