Cok fazla kaygilanmaya basladim

Hocam merhaba benim psikolojik bazi durumlarim var yani 3-4sene once zorlu bir donemi geride biraktim fakat bende zamanla bir bozukluk oldu sanki sevdiklerimi kaybetme korkusu basladi kafamda felaket senaryolari kurmaya basladim kaygi cok oldu hani herseyin en kotusunu dusunmeye basladim insanlar anksiyete denilen bir rahatsizliktan bahsetti ve biraz arastirinca resmen beni anlattigini fark ettim iste kaygilaninca terliyorum midem bulaniyor surekli ya yarin uyaninca sevdiklerim yanimda olmazsa diye dusunup agliyorum mesela olmadik sesler duyuyorum mesela hayvanim var ama boyle en ufak seste irkiliyorum korkuyorum ona bir sey mi oldu diye tonlarca sorular endiseler geciyor kafamdan sizce bu yaygin anksiyete bozuklugu bende var mi? Bu durumda ne yapabilirim ? Yardim ederseniz cok sevinirim simdiden tesekkur ederim.