Çene eklemi

Hocam merhabalar benim 1 sene önce kahvaltıda yediğim ceviz yüzünden çenemde ciddi kitlenme oldu.Ve çenemi açamadığımı fark ettim fakat bir sene içinde kendiliğinden düzeldi.Fakat daha sonra çenemin açılmasının eskisi gibi olmadığını ve kısıtlanma yaşadığımı fark ettim.(sadece sol çenemde) . Daha sonrasında çenemi sola kaydırarak tam açıyor kapadığımda yine eski haline geliyordu.Fakat ağrım yoktu hala da yok. Son zamanlarda iste artık kafamı takmaya başladım ve psikolojik olarak sadece çenemi düşünmeye başladım.Doktora gittim film çekildi 20liklerimin geldiği söylendi.Diş sıkmam olduğu içinde çenemde oluşan bu durumun normal olduğu ve plak kullanmam gerektiğini söylediler.1.5 sene de ortodontiktedavi gördüm.Ameliyat gibi duyumlar beni çok korkutuyor.Gerçekten çok mutsuzum ve stres oldukça dsha çok çenem bu hale geliyor.Kas gevşetici vs gibi araştırmalar sonucu edindiğim bilgiler var ancak uzman görüşü almadan elbette bir şey kullanmam mümkün değil.Durumumu tam olarak nasıl görmektesiniz ? Teşekkür eder iyi çalışmalar dilerim