Çektiğim ağrılar Lomber Lordozdanmı kaynaklı ve egzersizle geçer mi?

Merhaba, Bir süre oturduktan sonra ayağa kalkınca belimi bir süre düz tutamama,sonradan açılması gibi ve ,gün boyuda sol, sağ kalçada şiddetli ağrı çekiyorum.Çekilen Mr sonucum aşağıdaki gibidir.Değerli cevaplarınıza çok ihtiyacım var.Şimdiden çok teşekkür ederim. Lomber spinal MR incelemesinde; Incelemede su sekanslar kullanilmistir.. Aksiyal planda T2 frFSE Sagital planda T1 FSE, T2 frFSE Lomber lordoz düzlesmistir. Vertebra korpus yükseklikleri korunmustur. L4-5 ve L5 S1 karsilikli end platolarinda tip 2 dejenerasyon izlendi. Lomber vertebra end platolarinda yer yer marjinal osteofit formasyonlari ve kortikal düzensizlikler saptanti. L4-5 ve L5-S1 disklerinde dejenerasyona sekonder sinyal ve disk yükseklik kaybi izlenmektedir. Aksiyal ve sagital kesitler birlikte degerlendilirdiginde; L2-3 diskinde diffüz bulging izlenmekte olup dural saka temas mevcuttur. L3-4 diskinde diffüz bulging izlenmekte olup dural saka ve sinir köklerine temas saptandi. L4-5 düzeyinde diffüz bulging zemininde anüler yirtik eslikli santral protrüde disk hemisi izlenmekte olup dural saka basi ve L5 sinir köklerine indentasyon mevcuttur. Bileteral L4 sinirlerine foraminal düzeyde temas izlenmektedir. L5-S1 diskinde diffüz bulging zemininde anüler yirtik eslikli protrüzyon izlenmekte olup sinir köklerine hafif basi foraminal L5 sinirlerine indentasyon mevcuttur. Conus medullaris normal lokalizasyon form ve sinyal intensitesindedir. Kauda equina sinir lifleri dogal görünümdedir. Spinal kanal ön-arka çapi normal sinirlardadir. Faset eklemler dogal sinyal patemi sergilemektedir. Paravertebral yumusak dokular dogaldir.