Boyun ve sırt ağrıları

Doktor bey iyi çalışmalar dilerim. 26 yaşındayım.Masa başı çalışıyorum 6 aydır boyun ,omuz ve sırt ağrısı çekmekteyim.Boynumda kıtırdama gerginlik omuzlarım sürekli yukarı çekiyormuşum gibi kasılma ve sırtımda sürekli ağrı ve kıtırdama. Bu kıtırdamalar her hareketimde günün her dakikasında var.Doktorum boyun düzleşmesi dedi ve psikolojik dedi, ve çok ilgilide değil doktorum.Sırtımdaki ve boynumdaki bu kıtıdamalar ağrılar günlük yaşantımı felç etmiş durumda.Bilgi verirseniz ve tavsiyelerde bulunursanız çok mutlu olurum. düzenli olarak 2 aydır haftada 2 gün düz ve sırt üstü yüzüyorum.egzersizlerimi günlük yapıyorum.masa başında oturma şeklim monitör yüksekliği vs hepsi ayarlanmış durumda lakin ağrılarımda bi değişme yok