Boyun ağrısı,başta zonklama

Sayın hocam 1 hafta önce rüzgarlı havada sabah dolaştım eve geldiğimde 2-3 saat sonra boynumda kasılma oldu,fizik tedavi dr gittim,önemli birşey görünmüyor dedi ve ağrı kesici,krem verdi, Şimdi 2 aylığına amerikaya geldim,3 gündür özellikle başımın sağ tarafında kulak hizası,ense,göz çevresi gibi yerlerde tek taraflı zonklama şeklinde ağrılarım oluyor, Eğilirken,kalkarken çok zonklama oluyor 6 gündür geçmedi ve uyurken sağ tarafa yatınca ağrıyor,başka bir sıkıntı yok, Burada neler yapabilirim,bu zonklama ve ağrının kas kasılması teşhisiyle bu kadar sürmesi normal mi?teşekkürler