boybuzunluğu
benn 1996 mart doğumluyum.vede boyum şuan *** *** ** civarı bi şey.kilom ise 59.5.babam benimle nerdeyse aynı boya sahip.benden 1-2 cm uzun.annem *** *** ** arası.evde en uzun abim abimin boyu ise *** *** ** civarı bi şey.sizce bu saatten sonra uzar mıyım?vede uzamak için yapmam gereken şeyler ne?ne tür besinler yemem gerekyo?
Boy uzaması erkeklerde 21 yaşına kadar devam edebilir. Boy uzamasında etken olan faktorler genetik faktorler ve tabikide çevresel faktorler. Genetik miraz burda önem kazaniyor ama çevresel faktorlerde önemli - beslenme , uyku esnasında salgılanan büyüme hormonu ve stres. Boyun uzaması için beslenmeye dikkat etmemiz gerek - bol sebze ve meyve , et , tahıl , süt ve süt ürünleri ve bol sıvı alımı önemli. Uyku düzeni de önem taşiyor boyun uzamasında. Düzenli uyku büyüme hormonun salgılanmasına neden oluyor.Bu büyüme hormonu 8 saatlik uyku esnasında salgılanır birde egzersiz sonrası salgılanır. Egzersizlerde özelikle germe ve esneme hareketleri yapmak gerek, özellikle barfiks hareketleri faydalı ve tabikki basketbol . Ayrıca stresten uzak durun
