boybuzunluğu

Question

benn 1996 mart doğumluyum.vede boyum şuan *** *** ** civarı bi şey.kilom ise 59.5.babam benimle nerdeyse aynı boya sahip.benden 1-2 cm uzun.annem *** *** ** arası.evde en uzun abim abimin boyu ise *** *** ** civarı bi şey.sizce bu saatten sonra uzar mıyım?vede uzamak için yapmam gereken şeyler ne?ne tür besinler yemem gerekyo?

Uzm. Dr. Berna Şadiye Egemen · Accepted Answer

Boy uzaması erkeklerde 21 yaşına kadar devam edebilir. Boy uzamasında etken olan faktorler genetik faktorler ve tabikide çevresel faktorler. Genetik miraz burda önem kazaniyor ama çevresel faktorlerde önemli - beslenme , uyku esnasında salgılanan büyüme hormonu ve stres. Boyun uzaması için beslenmeye dikkat etmemiz gerek - bol sebze ve meyve , et , tahıl , süt ve süt ürünleri ve bol sıvı alımı önemli. Uyku düzeni de önem taşiyor boyun uzamasında. Düzenli uyku büyüme hormonun salgılanmasına neden oluyor.Bu büyüme hormonu 8 saatlik uyku esnasında salgılanır birde egzersiz sonrası salgılanır. Egzersizlerde özelikle germe ve esneme hareketleri yapmak gerek, özellikle barfiks hareketleri faydalı ve tabikki basketbol . Ayrıca stresten uzak durun

Cevaplar (1)