BOY UZAMASI

Berat kardeşim! Beklenen boyunuz 1.60+1.90=340+13=353/2=176.5+-10 olarak hesapladığımızda 166.5 cm İle 186.5 cm arasında olup, Şu an için 1.81 cm boyun beklenen boyun ortalamasının üzerinde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir boy artışı olmayacak. 3-6 cm daha uzayarak *** *** ** cm arası yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. Kilonu yazmamışsın. Şu an 72 kg gayet fit bir kilo. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar. Aynı şekilde sigarada olumsuz etki yapar. Hayatın hayatın boyunca erişeceğin boya göre 72-82 kg arasında kal. Mümkünse şu an 72 kg. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 82 kg a yakın dur. Bunun için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın. 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Sağlıcakla

Önemli olan anne ve babanın boyu. Postüre bağlı 1-3 cm hata zaten bekliyoruz. Boyu büyük oranda genetik belirler. Kısmende yukarıdaki önerilerimiz fayda sağlar. Sağlıcakla.