Alper hocam, bileklerim ince, 23 yaşındayım sanırım bundan sonra gelişme olmaz, sizin tavsiyeniz nedir ? Saat 11 gibi uyuduğum dönemlerde vücudum buraları dolduruyor ama bu da kalıcı bir çözüm olmuyor, fazla kilo almak kalıcı bir çözüm müdür ? Yoksa başka ne çözümler vardır boyum 1.82 kilom 83.Teşekkürler
kemik sadece sporla gelişebilir.(gelişcek ise) diğer tedaviler ve kilo alma sadece vücut yağ kitlesini arttırır.
Nasıl bir spor bu bölgedeki kemiği kalınlaştırır ? Teşekkürler
Ağırlık calisin