BİLEK BURKULMASI

MERHABA ayağımda bir ayak idmanı sonrasında bir gün yolda yürürken burkulma ayak bileğimde oldu doktora gittim film alıp kanama olmuş buz ve ağrı kesici önerdi gittim ama ne kadar sürede geçer süreyi kısaltmak ve fitness üst bölge antremanlarıma nezaman geçebilirim