belimin boşluğunda ağrı var spor yapamıyorum ne yapmalıyım.

iyi günler turgut bey.Ben 17 yaşındayım ve önceleri çok mekik çekiyodum sonradan belimin çukurunda bi ağrı oluştu ve kaç ay oldu geçmek bilmiyor yanlış bi hareket mi yaptım bilmiyorum.ortopedi doktoru bel egzersizi verdi onları yapıyorum şimdi ama bütün hareketleri yapmalımıyım yoksa daha etkili egzersizler varmı bir türlü geçmek bilmiyor.spor yapamıyorum ama koşabiliyorum.Fıtık belirtileride yok ne yapmalıyım bi yol gösterin.