bel ve sırt ağrısı

17 yaşındayım ve boyumda 1.50 cm. bazen ağır işler yapıyorum ve sırtım uzun süreli ağrıyor özellikle de venüs bel gamzelerim ağrıyor .annem bazen ayakla sırtıma basıyorbelime nadiren ve çok hafif basıyor daha çok kürek kemiklerine falan basıyor ve hep sırtımı çıtlatıyorum çıtlatmadan da duramıyorum ne yapmalıyım