bel problemi
Hayırlı ramazanlar 2 hafta önce evde (2 adet 10 kg ağırlık ile) dambıl row (öne eğilirken ağırlık kaldırma) yaparken belimde hafif bir ağrı hissetmiştim ama yinede seti bitirene kadar devam etmiştim ertesi gün baldırımda kasılmalar başladı kısa süren kasılmalar sonrasında kasılmalar azaldı yüz üstü yatınca belim ağrıyordu şuan yüz üstü yatarken ağrımıyor öne eğilirken de ağrı yok baldırımda başlayan kasılmalar bitti ama 2 gün öncede diz kapağımın hemen üst kısmında kasıklarımda başladı o da geçti denebilir yüz üstü çok fazla yatarsam belim tutulmuş gibi hissediyorum ve ağırlık kaldırırsam kasılmalar yeniden başlıyor gibime geldi ve çoğunlukla sol bacakta oluyor kramp dışında başka belirti yok bir de hafif bel ağrısı(zorlayınca) yaşım 19 belirtiler hiç şiddetli değil hatta sizce mekanik bel ağrısı olabilir mi yoksa spor hayatımı bitirebilecek bir fıtık mıdır ? tavsiyeleriniz nelerdir... cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim iyi akşamlar.
Merhaba, ağrınız bacaklara yayıldığı için kas gruplarının ağrısından ziyade omurga kökenli bir durum akla geliyor. Ancak şikayetlerinizin geriliyor ya da en azından giderek şiddetlenmiyor oluşu olumlu. Normal şartlar altında zorlayıcı karakterde tekrarlayıcı hareketleri yapmamanızı öneririm; ancak anladığım kadarıyla vücut geliştirme ile hayatınızın önemli bir parçası olacak şekilde ilgileniyorsunuz. Bu durumda size önerim, lomber MR çekerek kesin tanı koymak ve ona göre uzun vade planlaması yapmak olacak. Kısa dönemde ise, virüs salgınının geçmesini beklemeniz ve bu süreçte bahsettiğiniz tarzda hareketleri atlayıp diğer vücut bölgelerine odaklanmanızı öneririm. Geçmiş olsun
