Bel kaymasi

Merhaba hocam. Bel ve topuk ağrım için Dr a gitmiştim. Dr um duruş bozukluğu, bel kayması(hafif)ve topuk dikenim olduğunu söyledi.Bu rahatsızlıklar birbiriyle ilgili mi? Egzersizler bu rahatsızlıkların ilerlemesini önler ve ortadan kaldırır mı? Önerileriniz neler?