Bel fıtığı sebebi ile ayakta güçsüzlük

Hocam 1 temmuz 2013 yılında L4-5 operasyon geçirdim. 1 temmuz 2019 tarihinde yine sorun yaşadım ve bu sefer ameliyat olmak istemedim. Fizik tedavi dr kontrolünde 30 gün terapi sonucu kendimi toparladım. 12 gün kaplıca be fizyoterapi sonucu kendimi iyi hissediyordum. Ancak daha sonra kendimi iyileşmiş zannettim ki ev temizliğine giriştim ve ağrılarım yeniden başladı. Mail adresime cevap verip tavsiyelerinizi almak isterim. Saygılarım ile