Bel fıtığı mr sonucu yorumu, öneriler

İlk 2017 Nisan'da sol tarafımda oluşan bel tutulmasından 1,5 yıl sonra çekildiğim MR sonucu: - Vertebral kolonda açıklığı sola bakan skolyoz mevcuttur. - İntervertebral disk sinyal intensiteleri azalmıştır. - L2-3 ve L3-4 diffüz bulginge bağlı lateral reseslerde daralma ve dural keseye indentasyon mevcuttur. - L4-5 santral - sol parasantral protrüzyona bağlı spinal kanal sol yarımı - sol lateral reses düzeyinde sinir basısı mevcuttur. - L5-S1 santral - sol parasantral protrüzyona bağlı sol lateral reseste daralma ve dural keseye bası mevcuttur. Sonucuma bakan beyin cerrahı fizik tedaviye yönlendirdi, iki uzman da bel egzersizi önerdi ve akut durumlarda iğne ve ağrı kesici verdiler. Verilen egzersizleri uyguluyorum ve şuanda ağrım yok. 95 doğumluyum, bu kadar erken yaşta bel fıtığı teşhisi almak üzse de bu duruma adapte olarak yaşamaya alışmaya çalışıyorum. Eğilirken belden değil, dizden eğiliyorum. Günde 1-1,5 saat yürüyüş yapıyorum mümkün olduğunca. Ağrım olduğunu hissettiğimde belime korse takıyorum. Bu sonuçlara bakarak siz ne önerirsiniz? Bu sonuçları nasıl yorumlamalı ve hayatımda ne tür değişiklikler yapmalıyım? Nasıl önlemler almalıyım? Teşekkürler, iyi çalışmalar dilerim.