Bel fıtığı ameliyatı sonrası egzersiz

Hocam 12 martta bel fıtığı ameliyetı oldum ameliyatımı siz yaptınız ama kovid 19 virüsü sebebi ile konrole gelemedim evde egzarsiz vb. Yapmam gereklimi yada uygun görüyormusunuz