Bel ağrısı

Merhaba Altan bey size bir sorum olacaktı. 26 yaşındayım geçtiğimiz sene sporda belimi sakatladım. L5 S1 aralığından fıtık oluşmuştu. Mikro cerrahi yöntem ile fıtık alındı. Aradan bir sene geçti yürümemde bir sıkıntı yok fakat ne zaman oturursam belim ağrıyor hocam kemer gibi yanlara doğru yayılıyor. Egzersizlerimi ihmal etmemeye çalışıyorum. Destekli oturuyorum. Fakat bel ağrısından bir türlü kurtulamadım ders çalışmak uzun yolculuklar işkenceye döndü. Tekrar doktora gittiğimde MR çekildi fakat diskte fıtıklaşma yok. 3 farklı doktora gittim hepsi spor egzersiz yap rahatlarsın dediler yapıyorum fakat oturduğumda yine aynı ağrılar oluyor. Sizin yorumunuz denir hocam ne yapılabilir?