Merhaba hakan bey yaklaşık 2 aydır nasil olduğunu bilmediğim bir bel ağrım var. Pandemi yüzünden hastanelere gitmek istemiyorum ama çoğu zaman acı vermeye başlıyor ağrı . Belimin sağ tarafında başladı ilk zamanlara göre daha iyi ağrı cok değil ama gösteriyor kendini. Ne yapmamı önerirsiniz bitkisel veyahut egzersiz tavsiyenizi bekliyorum .
Egzersiz iyi bir seçenek internette bel için ev egzersizleri mevcut