Bel ağrısı
sd
Sel*** D***
29 Temmuz 2018
Hocam LCWAİKİKİ DE DEPOSUNDA ÇALIŞIYORUM KOLİ AĞIRLIĞI 23 kg benim günlük kaç kg kaldırmam lazım yani kaç kg olması lazım kolilerin kilom 103 boyum 1.63 yaşım 22
Cevaplar (1)
Op. Dr. E. Onur Kulaksızoğlu
Beyin ve Sinir Cerrahisi
Selman Bey, Maalesef böyle bir hesap yok. Sadece omurgaya uygun bir şekilde ağır kaldırmak var sonuçta Naim Süleymanoğlu veya Halil Mutlu sizin dediğiniz ağırlığın onlarca katını kaldırdı. O kas grubunu güçlendirmeniz ve doğru pozisyon da kaldırma.
29 Temmuz 2018