Bel ağrısı ve kuyruk sokumu ağrısı

merhaba benim belimde sürekli tutulma kilitlenme tarzda ağrılar oluyo bel çukurum çok fazla karnım öne doğru eğik kalçam çıkık yani kuyruk sokumum da da ağrı var ama en çok bacaklarıma yayılan oksurdukce batan bıçak saplanan bı acı var bagiramiyorum bile mr cektirdim görüntüleri e nabizdan elimde ama gidip raporunu alamadım coronavirus nedeniyle evden cikmiyorum bir size danışayım dedim buraya görüntü yüklenmiyo sanırım bir ilacim kremim yok evde ağrı içinde kivraniyorum bir egzersiz yöntemi veya sıcak soğuk kompres gibi bir oneriniz yada bir krem onerirmisiniz