Bazı hareketlerde belimde çok ağrı oluyor

Hocam merhaba, benim son bir haftadır çektiğim bel ağrısı şikayetim var .. Ama bu bel ağrısı yürümeme engel değil.. Dışarı çıkıp istediğim yere rahatlıkla gidebiliyorum.. Ama dik durduğumda biraz geriye meylettiğimde yada sırtımı kamburlaştırdığımda sanki belimden sırtıma doğru bir yara varmış gibi acıyarak ağrıyor.. 4 gecedir yatağıma sunta koydum sırtüstü uyuyorum.. Ben uzaktan eğitim öğrencisiyim ve derslerimi internetten çalışıyorum 5-6 saat oturup internet başındayım ve buna mecburum.. Yaz boyu twister aletinde çok döndüm egzersiz amaçlı.. Step çok yaptım ama bu şekilde egzersiz geçmişim olup bel ağrısı çekeceğimi düşünmemiştim.. kilom 54,boyum 1.57.. Yardımcı olursanız çok sevinirim..