basen fazlalıgı var ne yapmalıyım?

Mrb emre bey bir kaç ay önce kansızım ve kilo alamıyorum demiştim..Kn tahlilime baktırdım kansızlıgım yok dediler vitamin eksikligi için B12 verdiler birkaçkere kullandım ancak diyetisyene gidemedim bunun haricinde çok kiloluydum fakat birden kilo verice yüzden zayıfladım ama basen bölümünden fazlalıklar var kalça ve basenden aşırı fazlalık var ve kalçam dümdüz yaşıma göre uygun degil çpk rahatsızım bu durumdan napmam lazım nasıl beslenmeli egzersiz yapmalı görüş ve önerilerinzi bekliyorum teşekkür ederim.