Baldır zorlanması

merhaba baldırımda herhangi bir morarık yada şişlik yok iyi ısınmadan idman yaptım ve sonra yürümede ve zıplama vb aktivitelerde zorlanma yapamama oldu bir kaç gün topuk üstünden yürüdükten sonra artık yürüyebiliyorum fakat yanma hissi ve karıncalanma oluşuyor ne zamana geçer acaba ? (ilgi alanında bulamadım mağlesef) kusura bakmayın