B12 eksikliği

İyi günler doktor hanım. Benim b12 vitamin değerim 11/08/2017 tarihinde 266 idi 5 ampul dodex iğne vurdurdum. 04/12/2017 tarihinde ölçüm yaptırdığımda 257.5 çıktı. Yükselmek bir yana daha da düşmüş. Aynı zamanda haşimato hastasıyım troid yetmezliği nedeniyle eutrox 50 mcg her gün 1 tane kullanıyorum. B12 eksikliğinin nörolojik etkileri oluyor bende. B12 arttırmak için ne yapmalıyım? Şimdiden teşekkürler.