B 12 eksikliği

Merhabalar ben Hilmi 32 yaşındayım, geçen yaptırdığımız kan testinde B12 değerim 190 çıktı (Referans değer *** *** **) 3 yıl öncede 180 çıkmıştı , hap kullandıktan 3 ay sonra 430 oldu. Hiç kırmızı et yemiyorum balık ise çok çok nadir, sadece hayvansal ürün peynir ve süt bu etken olabilir mi. Birde 1 yıl önce endoskopi ve koloniskopi ye girdim . Bir sorun çıkmamıştı. Raporda Atrofi yoktur yazıyor.