Ayakta ağrı

Merhaba hocam uzun zamandır ayak tabanlarımda ayakta durma ile ağrılar başlıyor gün içinde. Sabah ilk uyandığımda da bir ağrı oluşuyor ve yürüdükçe azalıyor ancak bir süre sonra gün içinde yürüdükçe tekrar artıyor. Geçen sene MR çekilmiştim rapor aynen şu şekildeydi İntertarsal ve tatsometatarsal eklem mesafelerinde minimal daralmalar ile multiple tarsal ve yer yer metatars eklem yüzeylerinde subkondral dejeneratif değişiklikler ve korkital ödem (artrit.?) izlenmektedir. Bu sonuca göre bana hap ve krem verdi ancak tekrar ayakta durma ile ağrılarım arttı. Gün içinde soğuk uygulama yararlı olur mu ya da sıcak? Yoksa bir doktora terrar danışmalı mıyım?