Ayak burkulma

Merhaba 15 gün önce düşme sonucu ayak bileğimde bir burkulma yaşadım.Önce çatlak var dediler daha sonra bağlarda zedelenme. İki hafta alçıda kaldı şimdi atel kullanıyorum . 10 gün daha üzerine basma dediler. Ancak hiç buz yada jel yada herhangi bir ilaç kullanmadım. Topuktan yukarı baldıra kadar alçı çıktıktan sonra ağrılarım var ve bilek çevresinde şişlik devam ediyor. Tavsiyeniz nedir bilmek isterim. Teşekkürler