Ayak bileği ön kısmı uyuşma

Merhaba Ayak bileğimin ön kısmında çekilmeye bağlı olarak uyuşma güçsüzlük ve ağrı oluyor. Şu anda fizik tedaviye gidiyorum ama ağrım çok Mr da çok ciddi birşey çıkmadı Doktor sinir zedelenmesi olabilir demişti. Ayakta durmakta zorluk çekiyorum. Bununla ilgili ne yapabilirm. Egzersiz iyi gelir mi ?