Merhaba Sayın Hocam, yaşım 28 e . 2 sene önce ayak bileginden kıkırdak hasarı için artroskopi oldum travma sonucu. operasyondan sonra buzamana kadar iyiyim. Hocam onerebileceginiz besin vitamin sportif faaliyet var mıdır bilgi verirseniz çok sevinirim saygilar
selamlar kıkırdak destek için piyasa da çok fazla seçenek kullanmak sizin tercihiniz rutin önerimde yok benim . bundan daha önemlisi ayak bilek kaslarınızın güçlü tutmayı öneririm.