Ayak bileği burkulması

Merhabalar hocam. Yaklaşık 4-5 aydır haftada bir düzenli olarak halı saha maçı yapıyorum. Bu maçların yüzde 90'ında sağ ayak bileğim dışa doğru burkuluyordu. Geçen hafta fizyo terapiste gittim. Ayağımı yanlış bastığımı söyledi. Bana tabanlık, ilaç ve egzersiz verdi. Aynı gün halı saha maçı yaptım. Yine burkuldu ve bileğimde şişme meydana geldi. Maçtan sonra hemen soğuk suyla yıkadım şişliği azaldı. Şuan ilaç tedavisine ve egzersizlere devam ediyorum. Ne zaman sürede bu sorunu aşabilirim ve yeniden top oynamaya başlayabilirim?