Antrenman Sonrası..

Merhaba Emre Hocam.. İki haftadır aralıklarla ishal oluyorum rahatsızlandığım zaman ilaç kullanıyorum ağırlık antrenmanı yapıyorum ondan sonra yediklerim çok dokunabiliyor örn bugün antreanmandan sonra protein bar ve süt içtim direk midem bozuldu yani bunu büyük ihtimal spordan hemen sonra yaptığım için oldu.. Spordan sonra sağlam mideyi rahatsız etmeyecek bir besin önerebilirmisiniz protein içeriğinin yoğun olması gerekiyor.. Ayrıca hocam ishal olduğumuz zaman vucuttaki suda beraberinde gidiyor yediklerimizin içerisinde yer alan proteinlerde vucutta sentezlenemeden gidiyor mu? merak ettiğim bir problem cevabınız için teşekkür ederim..