Anksiyete sorunumu nasıl çözerim

Merhaba sanırım bende anksiyete var sürekli içimde Bi bunalma Bi daralti var süreklu birlerini kaybetme korkusu var (özellikle annemde) en ufak şeyleri bile kafaya takıyorum ama bunu durduramıyorum 1 yıl önce Bi olay oldu sınav zamanıydı ve ben çok stres yaptım hemde çok fazla içim daraldı başım ağrıdı terledim ve o an çok büyük kaygı korku çok kötü şeyler yaşadım çok kötüydüm unutamıyorum 1 ay psikolojisinden çıkamadım gelecek kaygısı başladı o günden beri içime bunalti lar geliyo git gide azaldı ama şimdi okullar başladı ama gitmek istemiyorum bilmiyorum neden sınavlarıda okulda yapmıştım acaba o yüzdenmi psikolojik olarak sürekli kaygı hissediyorum içim bunaliyo ama 2 aydır alışamadım gitmek istemiyorum ve anneme çok bağlıyım küçük çocuk gibi okulda onu özlüyorum bunu durduramıyorum bana lütfen yardım edin