Anksiyete bozuklugu ve uykusuzluk

Iyi günler 10 yıldır anksiyete denilen hastalıkla mücadele ediyorum önceleri kaygıdan dolayı sık sık idrara çıkma takintim vardı ama onu aştım çok şükür 6-7 sene bununla bogustum daha sonra bu yaz ilacı doktor kontrolüyle 3 ay kadar bıraktım daha sonra geceleri uyuyamama başladı ve bende bundan sonra uyuyamayacam korkusu başladı.uyku hapi (cedrina ) ile bir ay kadar geceleri atarak uyuyordum daha sonra antidepresani(citoles) etki etmeye başlamasıyla geceleri cedrinasiz dalmaya başladım bu 6 ay kadar böyle devam etti sonra bugünlerde bir iki gece gene dalamama kabusum ve anksiyete nöbetim başladı psikiyatriste gittim cedrina ve tranko buskas geceleri 10 gün kadar kullanmam gerektiğini söyledi 10 gün sonra duzelmezse ne yapacam beynim bir türlü kabullenmiyor ömür boyu cedrina kullanılabilir mi çünkü psikiyatristler antidepresan ları ömür boyu kullanmam gerektiğini söylediler bende çeşitli lilerini bu 10 yılda kullandım bundan sonraki hayatımda beynime nasıl bir telkinde bulunmam gerekir bu uyuyamama korkusunu nasıl aşabilirim