Aniden Oluşan Diz Ağrısı Hk.

Merhaba hocam; aniden sol diz kapağımda bir ağrı oluştu. Geçer diye bekledim herhangi bir yere çarpma düşme olmadı. yürümede zorluk çekmiyorum merdivenlerden yukarı çıkışlarda ağrıyı hissediyorum. eğilirken kalkarken ve özellikle merdivenlerden indiğimde dirseğimi bükmeyip düz bir şekilde inmeye çalışıyorum. Ne yapabiliriz nasıl bir yol izlememiz gerekir ?