aniden bele giren ağrılar

hocam yüksek kaldırımlardan aşağıya bir adım atarken yere sert basınca direk belimin ortasına bıcak saplanır gibi ağrı giriyor,bunu son 1-2 ayda 4-5 kez yasadım ,bazen de ağır posetler tasıyınca belimin ortasında tekrar benzeri ağrılar olmaya basladı..Bundan 6 ay once halı saha macları yaparken ,bugun sanki 1 kere zıplarsam tekrar aynı ağrıyı hisettcem gibi oluyor ve spor yapamıyorum. görüşünüz nedir ne öneriyorsunuz şimdiden tesekkur ederım