ös
Soru Sahibi
7 Mart 2014 19:26
alamıyorum
boyum 193 cm kilom 78 kilo alamıyorum sosyal sıkıntılar yaşşıyorum ne yapmalıyım
0
0
1
cevap
000
görüntülenme
Cevaplar
(1)
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
Diyetisyen
Kilo almak vermek kadar zordur ve istikrar ister. mutlaka ana öğünü yemelisiniz. Öğün aralarında sıvı su dahi almamanız önemli. Özellikle de şekerli çay, kahve, meşrubat tüketiminden uzak durmalısınız. Her gün aynı düzeyde kaloriyi sevdiğiniz yemek ve yiyeceklerden almalısınız. 2500 kalorinin altında tüketmemelisiniz ancak kilo almak için *** *** ** kaloriyi çıkmalısınız.
8 Mart 2014 00:45
hipotroidi
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
fsgs diyet
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
kalçalarım çok iri
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
kolrsterol
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
Çabuk doyup çabuk acıkıyorum
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
